Главная » Справочник » Оздоровительная физическая культура » Основы оздоровительной физической культуры

Основы оздоровительной физической культуры

Оздоровительная физическая культура представляет собой социально-педагогическую систему, имеющую свои закономерности, принципы, методы, средства и формы функционирования. Отличительная особенность – это оптимальный двигательный режим и индивидуализация физических нагрузок людей с учетом возраста, пола, характера их производственной или учебной деятельности, состояния здоровья.

В системе оздоровительной физической культуры выделяют несколько направлений. Общеоздоровительное направление – это подсистема, образующая оздоровительно-рекреативную физическую культуру, она представляет собой процесс и результат восстановления, поддержания, а также совершенствования адаптационных, физических, психических и эмоционально-духовных возможностей человека средствами физической культуры.

Специальное направление – это подсистема оздоровительной физической культуры, включающая в себя такие структурные компоненты как лечебно-реабилитационную и производственную физическую культуру.

Специфические функции оздоровительной физической культуры:

поддержание и развитие адаптационных возможностей организма к воздействию окружающей среды, профилактика заболеваний;
восстановление работоспособности в процессе и после труда, физическая реабилитация после перенесенных заболеваний, травм;
развитие и поддержание физических качеств, двигательных умений и навыков, улучшение и поддержание уровня физического развития и физической подготовленности;
рационализация активного отдыха средствами физической культуры, обеспечение долголетия, формирование физкультурной активности и здорового образа жизни.

Таким образом, оздоровительная физическая культура – это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе труда (учебы), организацию активного досуга и повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов производства и окружающей среды.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, в том числе отсутствие болезней и физических дефектов (ВОЗ). Компоненты здоровья: соматическое здоровье – текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, определяемая базовыми потребностями.

Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Психическое здоровье – состояние психической сферы, основу которой составляет состояние общего душевного комфорта. Нравственное здоровье – комплекс характеристик сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.

Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни, и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.

В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Предыдущая статья Основы контроля и самоконтроля на занятиях физкультурой Следующая статья Особенности проведения занятий в группах здоровья

Статьи по теме